Vincent Lai 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
ID 196868

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2.0 km | 01:01:05 | 30:04/km

日期: 2024-11-02 11:11 - 平均心率: 99 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 26°C - 濕度: 78.6

Pace: 50'55" / 09'57" / 01'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

51'05"

(51'05")

51'05" (+41'08")

1000 / 1000

2

09'57"

(01:01'02")

09'57"

1000 / 2000

3

00'02"

(01:01'05")

01'18"

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.25 km

母子鱷魚 Y拖-白累積 : 2541.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

美好和鮮師 🇹🇼 說推

·

美好晚安，運動快樂

2024-11-03 00:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	50'55"	00:50'55"
2	09'57"	01:00'52"
2.0	01'35"	01:00'55"

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