Ho Wing Kin 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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3.2 km | 01:15:45 | 23:53/km

日期: 2024-11-03 09:35 - 平均心率: 121 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 82.4

Pace: 17'01" / 27'11" / 27'02" / 26'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.14 km

Adidas Copa Mundial Long 累積 : 65.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'01"	00:17'01"
2	27'11"	00:44'12"
3	27'02"	01:11'14"
3.2	26'29"	01:15'45"

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