Ho Wing Kin 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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2.2 km | 00:53:35 | 24:21/km

日期: 2024-11-02 22:06 - 平均心率: 100 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 26°C - 濕度: 73

Pace: 24'14" / 146'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.14 km

Adidas Super Nova Stride 累積 : 50.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'14"	00:24'14"
2.2	24'25"	00:53'35"

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