Kiki Chang 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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6.0 km | 00:44:54 | 07:27/km

日期: 2024-11-12 06:09 - 平均心率: 168 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97.1

Pace: 07'53" / 07'55" / 07'20" / 07'18" / 07'11" / 06'52" / 20'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.00 km

Asics Magic Speed3 累積 : 111.3 km

Apple Watch 同步 | 1 week ago

洪宏賜, Johnny.Tsai 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'55"	00:15'48"
3	07'20"	00:23'08"
4	07'18"	00:30'26"
5	07'11"	00:37'37"
6	06'52"	00:44'29"
6.1	06'19"	00:44'54"

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