Ho Wing Kin 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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5.5 km | 00:53:11 | 09:35/km

日期: 2024-11-03 16:30 - 平均心率: 135 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 75.1

Pace: 08'21" / 18'51" / 07'34" / 06'33" / 08'03" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.14 km

李寧赤兔7 Pro 累積 : 337.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	18'51"	00:27'12"
3	07'34"	00:34'46"
4	06'33"	00:41'19"
5	08'03"	00:49'22"
5.5	07'01"	00:53'11"

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