AbrasiveLeon 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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1.4 km | 00:08:04 | 05:47/km

日期: 2024-11-04 19:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.7

Pace: 05'52" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

02'12"

(08'04")

05'37"

393 / 1393

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.60 km

adidas adios pro3 累積 : 305.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.4	05'37"	00:08'05"

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