Jyun Chen 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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6.0 km | 00:29:04 | 04:48/km

日期: 2024-11-05 17:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 27°C - 濕度: 70.1

Pace: 04'58" / 05'01" / 04'43" / 04'54" / 04'42" / 04'34" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 223.50 km

adidas Boston 12 累積 : 756.5 km

Strava 上傳 | 1 week ago

洪志欣, Ci-Hong Lian 和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'01"	00:09'59"
3	04'43"	00:14'42"
4	04'54"	00:19'36"
5	04'42"	00:24'18"
6	04'34"	00:28'52"
6.0	05'01"	00:29'04"

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