陳士弘 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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10.0 km | 01:19:09 | 07:54/km

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官方成績
日期	2016-10-09
成績	01:19:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

日期: 2016-10-08 06:52 - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 13750 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'51"

(07'51")

07'50" (+00'32")

1000 / 1000

176 / 72

2

08'32"

(16'23")

08'32" (+01'14")

1000 / 2000

167 / 69

3

08'01"

(24'24")

08'00" (+00'42")

1000 / 3001

168 / 73

4

07'55"

(32'19")

07'52" (+00'34")

1005 / 4006

176 / 71

5

07'29"

(39'48")

07'28" (+00'10")

1000 / 5007

175 / 76

展開計圈分析

不斷電環台接力，共襄盛舉

賽前宣言: 第一次真新鮮

10月累積里程 : 143.90 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11888.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李世豪, Michael 和其他 92 人說推

·

觀看另 13 則留言

海豚在轉彎哇賽，你好厲害哦！！

2016-10-15 10:53 ·

1 個人推

Michael 讚啊，點亮臺灣，臺灣之光～

2016-10-18 13:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'10"	00:16'01"
3	07'43"	00:23'44"
4	07'43"	00:31'27"
5	07'29"	00:38'56"
6	07'21"	00:46'17"
7	07'38"	00:53'55"
8	07'54"	01:01'49"
9	07'42"	01:09'31"
10	07'35"	01:17'06"
10.1	34'48"	01:19'09"

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