9.0 km | 00:54:09 | 06:00/km日期: 2024-11-06 19:32 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 72.9
Pace: 06'51" / 07'07" / 06'37" / 06'16" / 06'24" / 05'58" / 05'07" / 04'53" / 04'54" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+01'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'07" (+02'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+01'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+01'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'07" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'52" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'34" | 10 / 9010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
125.96 km Mizuno Wave Hitogami 4 累積 :
709.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 07'07" | 00:13'58" |
3 | 06'37" | 00:20'35" |
4 | 06'16" | 00:26'51" |
5 | 06'24" | 00:33'15" |
6 | 05'58" | 00:39'13" |
7 | 05'07" | 00:44'20" |
8 | 04'53" | 00:49'13" |
9 | 04'54" | 00:54'07" |
9.0 | 04'37" | 00:54'10" |