4.0 km | 00:37:27 | 09:20/km日期: 2024-11-06 20:22 - 平均心率: 106 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 64.8
Pace: 08'58" / 08'17" / 07'45" / 12'21" / 09'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'37") | 412 / 412 |
2 | | 05'49" (+00'30") | 414 / 827 |
3 | | 01:11'57" (+06'38") | 47 / 874 |
4 | | 06'00" (+00'41") | 409 / 1283 |
5 | | 05'57" (+00'38") | 409 / 1693 |
6 | | 01:22'34" (+17'15") | 29 / 1723 |
7 | | 05'55" (+00'36") | 408 / 2132 |
8 | | 05'54" (+00'35") | 414 / 2546 |
9 | | 52'20" (+47'01") | 42 / 2588 |
10 | | 05'35" (+00'16") | 413 / 3002 |
11 | | 01:17'13" (+11'54") | 47 / 3050 |
12 | | 05'19" | 419 / 3469 |
13 | | 01:04'02" (+58'43") | 54 / 3523 |
14 | | 05'27" (+00'08") | 415 / 3938 |
15 | | 10'32" (+05'13") | 72 / 4011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.16 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'58" | 00:08'58" |
2 | 08'17" | 00:17'15" |
3 | 07'45" | 00:25'00" |
4 | 12'21" | 00:37'21" |
4.0 | 08'36" | 00:37'27" |