Leo Hsu 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Hsu 新北市
ID 451812

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1.6 km | 00:11:42 | 07:10/km

日期: 2024-11-07 19:38 - 平均心率: 122 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 93.7

Pace: 07'00" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

07'09"

1600 / 1600

2

00'14"

(11'42")

08'15" (+01'06")

30 / 1630

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.55 km

ASISC MAGIC SPEED 4 累積 : 235.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.6	07'27"	00:11'42"

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