Jyun Chen 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.0 km | 00:24:18 | 04:50/km

日期: 2024-11-07 17:18 - 平均心率: 137 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 27°C - 濕度: 65.4

Pace: 04'55" / 04'55" / 04'55" / 04'46" / 04'40" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 223.50 km

Adidas boston10 累積 : 3002.0 km

Strava 上傳 | 1 week ago

洪志欣和楊明曜說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'55"	00:09'50"
3	04'55"	00:14'45"
4	04'46"	00:19'31"
5	04'40"	00:24'11"
5.0	05'34"	00:24'18"

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