吉米大薯 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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3.4 km | 00:19:19 | 05:45/km

日期: 2016-10-10 03:14 - 平均心率: 132 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'51" / 05'57" / 05'37" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.83 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

justin, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'57"	00:11'48"
3	05'37"	00:17'25"
3.4	05'21"	00:19'19"

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