Ho Wing Kin 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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3.0 km | 00:13:52 | 04:38/km

日期: 2024-11-07 20:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 70.2

Pace: 04'39" / 04'30" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.14 km

李寧赤兔7 Pro 累積 : 348.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'30"	00:09'09"
3.0	04'47"	00:13'52"

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