徐智謀 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
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2.9 km | 02:14:46 | 47:17/km

日期: 2024-11-09 13:25 - 地點: 七里橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 74 - 踏頻: 53 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79.1

Pace: 48'40" / 58'03" / 33'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 284.14 km

母子鱷魚絕代雙Q黃累積 : 737.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

晴天, Jon Li 阿雄和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'40"	00:48'40"
2	58'03"	01:46'43"
2.9	32'50"	02:14'46"

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