mcfai 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

mcfai 香港
ID 21058

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1.6 km | 00:10:07 | 06:12/km

日期: 2024-11-17 14:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.9

Pace: 06'13" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

03'57"

(10'07")

06'15" (+00'05")

632 / 1632

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.30 km

Asics Tarther JP 累積 : 251.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.6	06'10"	00:10'07"

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