李添傑 2013/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

李添傑台南
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9.3 km | 00:58:49 | 06:19/km

日期: 2013-09-20 18:04 - 總爬升: 269 m - 地點: 成大自強 - 天氣: 晴 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 04'04" / 03'54" / 04'04" / 04'35" / 04'03" / 05'15" / 03'34" / 03'44" / 03'16" / 04'16" / 03'53" / 03'48" / 03'37" / 03'50" / 09'46" /

打球完Run八圈

9月累積里程 : 186.11 km

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吉哥, 蔡忠錦和其他 7 人說推

·

吉哥水啦

2013-09-20 20:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	03'54"	00:07'58"
3	04'04"	00:12'02"
4	04'35"	00:16'37"
5	04'03"	00:20'40"
6	05'15"	00:25'55"
7	03'34"	00:29'29"
8	03'44"	00:33'13"
9	03'16"	00:36'29"
10	04'16"	00:40'45"
11	03'53"	00:44'38"
12	03'48"	00:48'26"
13	03'37"	00:52'03"
14	03'50"	00:55'53"
14.8	03'54"	00:58'49"

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