溪湖人 2016/10/12 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

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溪湖人

13.0 km | 00:56:09 | 04:18/km

日期: 2016-10-12 18:59 - 卡路里: 763 Cal - 總步數: 10880 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 04'46" / 04'18" / 04'31" / 04'23" / 04'21" / 04'17" / 04'18" / 04'10" / 04'10" / 04'07" / 04'01" / 04'19" / 04'20" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'46"

(04'46")

04'43" (+00'43")

1008 / 1008

187 / 112

04'18"

(09'04")

04'17" (+00'17")

1000 / 2008

194 / 119

04'34"

(13'38")

04'31" (+00'31")

1010 / 3019

193 / 114

04'23"

(18'01")

04'20" (+00'20")

1009 / 4029

192 / 119

04'18"

(22'19")

04'17" (+00'17")

1002 / 5032

193 / 120

展開計圈分析

彰化

溪湖人

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彰化

溪湖人

留言

跑一下，原本要跑１５～１６公里的，但後面跟不上郭老闆的阿拖，聽到全哥吶喊吃葡萄，就停下來休息吃葡萄。。

謝謝總４哥的葡萄、洧騰的葡萄，吃的好過癮呀。。看看年初的合照，果然又長大了⊙ω⊙

10月累積里程 : 330.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

土撥鼠, 王家康和其他 37 人說推

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觀看另 3 則留言

欣慕不論跑步距離與速度，還是鴻毅兄厲害喔！

2016-10-13 21:05 ·

2 個人推

溪湖人謝謝欣慕哥

2016-10-13 23:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'18"	00:09'04"
3	04'31"	00:13'35"
4	04'23"	00:17'58"
5	04'21"	00:22'19"
6	04'17"	00:26'36"
7	04'18"	00:30'54"
8	04'10"	00:35'04"
9	04'10"	00:39'14"
10	04'07"	00:43'21"
11	04'01"	00:47'22"
12	04'19"	00:51'41"
13	04'20"	00:56'01"
13.0	06'03"	00:56'09"