聰少 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

聰少香港
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2.1 km | 00:11:58 | 05:37/km

日期: 2024-11-14 19:58 - 地點: 九龍灣運動場 - 天氣: 24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.9

Pace: 05'38" / 05'38" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.06 km

Brooks ADRENALINE GTS 23 累積 : 490.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Joe Lam 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'38"	00:11'16"
2.1	05'34"	00:11'59"

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