Taiwa Chan 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Taiwa Chan 香港
ID 407353

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2.0 km | 00:15:32 | 07:41/km

日期: 2024-11-13 20:11 - 平均心率: 116 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 81.9

Pace: 08'50" / 06'32" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49" (+02'17")

1000 / 1000

2

06'32"

(15'22")

06'32"

1000 / 2000

3

00'10"

(15'32")

07'19" (+00'47")

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.78 km

鱷魚丫拖第3代累積 : 487.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	06'32"	00:15'22"
2.0	07'42"	00:15'33"

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