andersonyang 2013/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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31.1 km | 02:52:12 | 05:31/km

日期: 2013-09-20 15:05 - 總爬升: 158 m - 地點: 大園 -> 觀音 -> 大園 - 天氣: 風大雨大偶而大太陽 - 卡路里: 1541 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'25" / 05'15" / 05'12" / 05'17" / 05'18" / 05'14" / 05'17" / 05'16" / 05'29" / 05'25" / 05'28" / 05'32" / 05'29" / 05'30" / 05'29" / 05'28" / 05'19" / 05'21" / 05'42" / 05'45" / 05'41" / 05'40" / 05'35" / 05'39" / 05'41" / 05'19" / 05'30" / 05'57" / 06'04" / 06'03" / 06'03" / 06'14" /

昨天烤肉吃太多啤酒也喝太多, 贖罪的跑
颱風前總是時而陰雨時匙而大太陽, 順風跑的很舒服
逆風就有點累.

9月累積里程 : 310.54 km

XT 上傳 | 11 years ago

C.T Tseng, Charlie Huang 和其他 17 人說推

·

吉哥太厲害了

2013-09-20 20:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'15"	00:10'40"
3	05'12"	00:15'52"
4	05'17"	00:21'09"
5	05'18"	00:26'27"
6	05'14"	00:31'41"
7	05'17"	00:36'58"
8	05'16"	00:42'14"
9	05'29"	00:47'43"
10	05'25"	00:53'08"
11	05'28"	00:58'36"
12	05'32"	01:04'08"
13	05'29"	01:09'37"
14	05'30"	01:15'07"
15	05'29"	01:20'36"
16	05'28"	01:26'04"
17	05'19"	01:31'23"
18	05'21"	01:36'44"
19	05'42"	01:42'26"
20	05'45"	01:48'11"
21	05'41"	01:53'52"
22	05'40"	01:59'32"
23	05'35"	02:05'07"
24	05'39"	02:10'46"
25	05'41"	02:16'27"
26	05'19"	02:21'46"
27	05'30"	02:27'16"
28	05'57"	02:33'13"
29	06'04"	02:39'17"
30	06'03"	02:45'20"
31	06'03"	02:51'23"
31.1	06'12"	02:52'12"

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