6.1 km | 00:37:48 | 06:13/km日期: 2013-09-20 06:23 - 地點: 新竹竹北第二體育場 - 天氣: 晨雨 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
Pace: 07'33" / 06'47" / 06'21" / 05'45" / 05'18" / 05'20" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+02'21") | 889 / 889 |
2 | | 06'49" (+01'33") | 461 / 1350 |
3 | | 06'46" (+01'30") | 475 / 1825 |
4 | | 06'40" (+01'24") | 474 / 2300 |
5 | | 06'18" (+01'02") | 478 / 2778 |
6 | | 05'51" (+00'35") | 475 / 3253 |
7 | | 05'42" (+00'26") | 476 / 3730 |
8 | | 05'22" (+00'06") | 533 / 4263 |
9 | | 05'30" (+00'14") | 424 / 4687 |
10 | | 05'28" (+00'12") | 478 / 5165 |
11 | | 05'17" (+00'01") | 469 / 5635 |
12 | | 05'16" | 480 / 6116 |
早上起床睡不著
去體育場跑跑步
呼吸著清新空氣
順便就排排乳酸
9月累積里程 :
125.50 km Barefoot 累積 :
149.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 06'47" | 00:14'20" |
3 | 06'21" | 00:20'41" |
4 | 05'45" | 00:26'26" |
5 | 05'18" | 00:31'44" |
6 | 05'20" | 00:37'04" |
6.1 | 09'31" | 00:37'48" |