汪啟成 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

汪啟成基隆
ID 382467

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13.0 km | 01:11:18 | 05:28/km

日期: 2024-11-17 05:20 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 49 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.4

Pace: 05'09" / 04'51" / 04'54" / 04'44" / 05'03" / 05'24" / 05'48" / 05'33" / 10'35" / 05'00" / 04'51" / 04'33" / 04'21" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'51")

997 / 997

2

04'50"

(09'54")

04'50" (+00'37")

998 / 1995

3

05'00"

(14'54")

04'55" (+00'42")

1014 / 3010

4

04'49"

(19'43")

04'45" (+00'32")

1012 / 4023

5

04'58"

(24'41")

05'00" (+00'47")

990 / 5013

展開計圈分析

基隆

汪啟成

·

基隆

汪啟成

·

基隆

汪啟成

·

好不容易瘦了😅這個月跑量減少又胖了快3公斤😱

11月累積里程 : 82.36 km

Android - OPPO CPH2505 上傳 | 1 month ago

楊樂樂（二哥）, bear 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

劉志嘉汪兄晚安💤週日運動愉悅😄

2024-11-17 21:41 ·

1 個人推

ming 飆速跑愉快。

2024-11-17 21:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'51"	00:10'00"
3	04'54"	00:14'54"
4	04'44"	00:19'38"
5	05'03"	00:24'41"
6	05'24"	00:30'05"
7	05'48"	00:35'53"
8	05'33"	00:41'26"
9	10'35"	00:52'01"
10	05'00"	00:57'01"
11	04'51"	01:01'52"
12	04'33"	01:06'25"
13	04'21"	01:10'46"
13.1	03'37"	01:10'58"

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