7.0 km | 00:30:59 | 04:25/km日期: 2024-11-14 06:43 - 平均心率: 176 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 04'17" / 04'15" / 04'20" / 04'24" / 04'35" / 04'29" / 04'28" / 14'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 87.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'15" | 00:08'32" |
3 | 04'20" | 00:12'52" |
4 | 04'24" | 00:17'16" |
5 | 04'35" | 00:21'51" |
6 | 04'29" | 00:26'20" |
7 | 04'28" | 00:30'48" |
7.0 | 13'53" | 00:30'59" |