4.3 km | 00:32:35 | 07:37/km日期: 2016-10-12 19:06 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 118 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 11'26" / 07'09" / 09'04" / 07'49" / 09'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'08" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'55" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'49" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'27" (+02'22") | 274 / 4274 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
158.43 km 
on 2015cloudsurfer 累積 :
699.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'26" | 00:11'26" |
| 2 | 07'09" | 00:18'35" |
| 3 | 09'04" | 00:27'39" |
| 4 | 07'49" | 00:35'28" |
| 4.3 | 09'27" | 00:38'04" |
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