Shen Virginia 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Virginia 桃園
ID 331046

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7.5 km | 00:52:19 | 06:58/km

日期: 2024-11-14 19:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.3

Pace: 06'51" / 22'06" / 08'26" / 12'54" / 09'50" / 15'35" / 06'33" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.36 km

adidas Boston 12 累積 : 231.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	22'06"	00:28'57"
3	08'26"	00:37'23"
4	12'54"	00:50'17"
5	09'50"	01:00'07"
6	15'35"	01:15'42"
7	06'33"	01:22'15"
7.5	07'38"	01:26'04"

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