Chi Feng8885 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Feng8885 台中
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10.0 km | 00:50:06 | 05:00/km

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)

官方成績
日期	2024-11-17
成績	00:50:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2024-11-17 06:30 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 168 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'50")

04'22"

1000 / 2000

3

04'37"

(13'27")

04'37" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'58"

(18'26")

04'58" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'52"

(23'18")

04'52" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chi Feng8885

·

中部年度賽事，一定要参加，交管4次太誇張

賽後評分: 這次給海苔飯捲，沒有吃到飽羹麵和飲料，分排前五還有獎金
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 218.98 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 64.9 km

Coros 上傳 | 3 months ago

Lee6265 和 Nini Chen 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'23"	00:08'50"
3	04'37"	00:13'27"
4	04'59"	00:18'26"
5	04'52"	00:23'18"
6	04'42"	00:28'00"
7	04'37"	00:32'37"
8	04'35"	00:37'12"
9	04'40"	00:41'52"
10	04'36"	00:46'28"
10.8	04'14"	00:50'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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