陳文學 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳文學澎湖
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3.0 km | 00:16:39 | 05:38/km

日期: 2016-10-13 07:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 2844 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'42" / 05'48" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.33 km

On cloud 累積 : 490.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡東尼, Hsu PoMin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'48"	00:11'30"
2.9	05'25"	00:16'39"

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