謝玲珍Celine 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝玲珍Celine 台中
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謝玲珍Celine

10.4 km | 01:05:13 | 06:16/km

日期: 2024-11-17 07:09 - 平均心率: 131 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 06'36" / 06'58" / 07'10" / 05'42" / 10'21" / 06'13" / 08'58" / 05'50" / 05'41" / 08'31" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'07")

06'18" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'19")

06'12" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'42"

(25'02")

05'42" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'58")

05'56" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

謝玲珍Celine

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 206.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'58"	00:13'34"
3	07'10"	00:20'44"
4	05'42"	00:26'26"
5	10'21"	00:36'47"
6	06'13"	00:43'00"
7	08'58"	00:51'58"
8	05'50"	00:57'48"
9	05'41"	01:03'29"
10	08'31"	01:12'00"
10.4	05'34"	01:14'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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