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    陳順天 彰化
    ID 4775
    181 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳順天
    20.9 km | 02:11:42 | 06:18/km
    日期: 2024-11-19 17:33 - 總爬升: 7722 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1314 Cal - 總步數: 22964 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81.2
    Pace: 06'26" / 06'11" / 06'54" / 06'52" / 06'08" / 06'24" / 06'13" / 06'20" / 05'22" / 05'33" / 05'32" / 05'15" / 05'58" / 06'47" / 06'25" / 06'50" / 06'22" / 06'32" / 06'38" / 05'43" / 08'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'31" (+01'15")1002 / 1002166 / 92
    2
    06'10"  (12'42")
    		06'08" (+00'52")1003 / 2005172 / 94
    3
    07'00"  (19'42")
    		06'59" (+01'43")1002 / 3007170 / 83
    4
    06'54"  (26'36")
    		06'53" (+01'37")1001 / 4009174 / 83
    5
    06'08"  (32'44")
    		06'07" (+00'51")1001 / 5010175 / 92
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (39'14")
    		06'29" (+01'13")1001 / 6012176 / 87
    7
    06'13"  (45'27")
    		06'12" (+00'56")1001 / 7013177 / 90
    8
    06'18"  (51'45")
    		06'17" (+01'01")1000 / 8014178 / 89
    9
    05'21"  (57'06")
    		05'20" (+00'04")1000 / 9015182 / 102
    10
    05'34"  (01:02'40")
    		05'33" (+00'17")1002 / 10017183 / 98
    11
    05'36"  (01:08'16")
    		05'35" (+00'19")1002 / 11019182 / 98
    12
    05'17"  (01:13'33")
    		05'16"1001 / 12021183 / 103
    13
    06'06"  (01:19'39")
    		06'05" (+00'49")1001 / 13023178 / 92
    14
    06'51"  (01:26'30")
    		06'50" (+01'34")1002 / 14025175 / 83
    15
    06'38"  (01:33'08")
    		06'37" (+01'21")1002 / 15027163 / 92
    16
    06'44"  (01:39'52")
    		06'43" (+01'27")1002 / 16029176 / 84
    17
    06'25"  (01:46'17")
    		06'24" (+01'08")1001 / 17031177 / 87
    18
    06'37"  (01:52'54")
    		06'36" (+01'20")1001 / 18033176 / 85
    19
    06'32"  (01:59'26")
    		06'32" (+01'16")1000 / 19033168 / 90
    20
    05'53"  (02:05'19")
    		05'51" (+00'35")1003 / 20036180 / 94
    21
    06'23"  (02:11'42")
    		07'40" (+02'24")831 / 20868146 / 89
    彰化
    陳順天
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    彰化
    陳順天
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    彰化
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    彰化
    陳順天
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    彰化
    陳順天
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    好久沒有跑這種距離了，還能順順跑完真是感動！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 81.31 km Asics TARTHEREDGE 3 MAKO BLUE / HAZARD GREEN 累積 : 209.2 km
    MW Watch 上傳 | 3 months ago
    三K悠亞, chiu chiu 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'11"00:12'37"
    306'54"00:19'31"
    406'52"00:26'23"
    506'08"00:32'31"
    606'24"00:38'55"
    706'13"00:45'08"
    806'20"00:51'28"
    905'22"00:56'50"
    1005'33"01:02'23"
    1105'32"01:07'55"
    1205'15"01:13'10"
    1305'58"01:19'08"
    1406'47"01:25'55"
    1506'25"01:32'20"
    1606'50"01:39'10"
    1706'22"01:45'32"
    1806'32"01:52'04"
    1906'38"01:58'42"
    2005'43"02:04'25"
    20.908'22"02:11'42"

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