邱志男 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱志男新北市
ID 749762

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全馬 | 04:58:22 | 07:04/km | 第6馬

2024 臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2024-11-24
成績	04:58:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'02")

00:32'02" (+03'02")

01:01'02"

10 km

(01:01'02")

00:29'00"

15 km

(01:33'43")

00:32'41" (+03'41")

01:05'09" (+04'07")

20 km

(02:06'11")

00:32'28" (+03'28")

25 km

(02:41'54")

00:35'43" (+06'43")

01:12'09" (+11'07")

30 km

(03:18'20")

00:36'26" (+07'26")

35 km

(03:53'56")

00:35'36" (+06'36")

01:20'30" (+19'28")

40 km

(04:38'50")

00:44'54" (+15'54")

Finish

(04:58:22)

日期: 2024-11-24 06:10 - 總爬升: 428 m - 卡路里: 2826 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'55" (+02'02")

992 / 992

2

06'48"

(13'41")

06'46" (+01'53")

1004 / 1996

3

07'36"

(21'17")

07'32" (+02'39")

1006 / 3003

4

05'24"

(26'41")

05'22" (+00'29")

1005 / 4009

5

05'21"

(32'02")

05'20" (+00'27")

1002 / 5012

展開計圈分析

賽後評分: 一切都很不錯，只是最後跟腳踏車爭道有點無言！
給 4 星

11月累積里程 : 67.77 km

Nike Air Zoom Pegasus 41 累積 : 132.9 km

Android - Sony XQ-CC72 上傳 | 2 weeks ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'46"	00:13'46"
3	07'31"	00:21'17"
4	05'24"	00:26'41"
5	05'21"	00:32'02"
6	05'26"	00:37'28"
7	05'50"	00:43'18"
8	05'40"	00:48'58"
9	05'51"	00:54'49"
10	06'13"	01:01'02"
11	06'06"	01:07'08"
12	06'37"	01:13'45"
13	06'21"	01:20'06"
14	06'24"	01:26'30"
15	07'13"	01:33'43"
16	06'09"	01:39'52"
17	06'24"	01:46'16"
18	06'27"	01:52'43"
19	06'46"	01:59'29"
20	06'42"	02:06'11"
21	07'45"	02:13'56"
22	06'09"	02:20'05"
23	06'12"	02:26'17"
24	06'47"	02:33'04"
25	08'50"	02:41'54"
26	05'14"	02:47'08"
27	07'43"	02:54'51"
28	08'54"	03:03'45"
29	07'08"	03:10'53"
30	07'27"	03:18'20"
31	06'38"	03:24'58"
32	07'40"	03:32'38"
33	06'39"	03:39'17"
34	06'29"	03:45'46"
35	08'10"	03:53'56"
36	06'48"	04:00'44"
37	07'03"	04:07'47"
38	07'14"	04:15'01"
39	08'19"	04:23'20"
40	15'30"	04:38'50"
41	00'06"	04:38'56"
42	07'17"	04:46'13"
42.5	15'37"	04:54'23"

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朋友動態

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