陳 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.4 km | 00:13:53 | 05:47/km

日期: 2024-11-21 05:20 - 平均心率: 130 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 90.4

Pace: 06'16" / 05'32" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.13 km

UA Velociti Elite 累積 : 184.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'32"	00:11'48"
2.4	05'09"	00:13'53"

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成績 : 03:46:01

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