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阿Sam
高雄
ID 67135
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阿Sam
1.5 km + 40.0 km + 10.0 km
|
03:17:53
2016台東超級鐵人51.5KM鐵人三項賽
官方成績
日期
2016-10-16
成績
03:17:53
總名次
167 / -
分組名次
33 / -
平均速度
官方證書
阿
Sam
日期:
2016-10-16 07:09
-
總爬升:
293 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
1847 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'43"
(01'43")
17'15" (+15'26")
100 / 100
2
08'44"
(10'28")
01:27'28" (+25'39")
100 / 200
3
00'11"
(10'39")
01'54" (+00'05")
100 / 300
4
00'22"
(11'02")
03'49" (+02'00")
100 / 400
5
02'44"
(13'47")
27'25" (+25'36")
100 / 500
展開計圈分析
6
01'45"
(15'32")
17'33" (+15'44")
100 / 600
7
06'01"
(21'33")
01:00'10" (+58'21")
100 / 700
8
05'49"
(27'23")
58'16" (+56'27")
100 / 799
9
00'21"
(27'45")
03'37" (+01'48")
100 / 899
10
03'06"
(30'51")
31'04" (+29'15")
100 / 999
11
02'00"
(32'52")
20'06" (+18'17")
100 / 1099
12
02'23"
(35'15")
23'50" (+22'01")
100 / 1200
13
02'58"
(38'13")
29'43" (+27'54")
100 / 1300
14
01'19"
(39'33")
13'14" (+11'25")
100 / 1400
15
00'13"
(39'46")
11'06" (+09'17")
20 / 1420
16
07'09"
(46'55")
15'00" (+13'11")
476 / 1896
17
10'41"
(57'37")
02'08" (+00'19")
5000 / 6896
18
09'15"
(01:06'53")
01'51" (+00'02")
5000 / 11896
19
09'35"
(01:16'28")
01'55" (+00'06")
5000 / 16896
20
10'39"
(01:27'08")
02'07" (+00'18")
5000 / 21896
21
09'48"
(01:36'56")
01'57" (+00'08")
5000 / 26896
22
09'05"
(01:46'02")
01'49"
5000 / 31896
23
09'41"
(01:55'43")
01'56" (+00'07")
5000 / 36896
24
09'15"
(02:04'59")
01'51" (+00'02")
5000 / 41896
25
03'15"
(02:08'14")
02'03" (+00'14")
1577 / 43474
26
08'19"
(02:16'34")
16'22" (+14'33")
508 / 43982
27
05'45"
(02:22'19")
05'45" (+03'56")
1000 / 44982
28
06'03"
(02:28'22")
06'03" (+04'14")
1000 / 45982
29
06'23"
(02:34'46")
06'23" (+04'34")
1000 / 46982
30
06'20"
(02:41'06")
06'20" (+04'31")
1000 / 47982
31
06'42"
(02:47'49")
06'42" (+04'53")
1000 / 48982
32
06'07"
(02:53'57")
06'07" (+04'18")
1000 / 49982
33
06'33"
(03:00'31")
06'33" (+04'44")
1000 / 50982
34
06'00"
(03:06'31")
06'00" (+04'11")
1000 / 51982
35
06'31"
(03:13'02")
06'31" (+04'42")
1000 / 52982
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
65.94 km
夾腳拖 累積 :
1318.5 km
TCX 上傳
| 8 years ago
皇星晨
,
李志偉
和其他
3
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·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
30'52"
00:30'52"
2
16'43"
00:47'35"
3
02'21"
00:49'56"
4
01'54"
00:51'50"
5
01'54"
00:53'44"
6
01'58"
00:55'42"
7
02'12"
00:57'54"
8
01'44"
00:59'38"
9
01'43"
01:01'21"
10
02'04"
01:03'25"
11
01'56"
01:05'21"
12
01'44"
01:07'05"
13
01'53"
01:08'58"
14
01'55"
01:10'53"
15
01'57"
01:12'50"
16
01'43"
01:14'33"
17
02'27"
01:17'00"
18
02'24"
01:19'24"
19
02'13"
01:21'37"
20
01'57"
01:23'34"
21
01'49"
01:25'23"
22
01'55"
01:27'18"
23
02'14"
01:29'32"
24
01'55"
01:31'27"
25
02'13"
01:33'40"
26
01'49"
01:35'29"
27
01'39"
01:37'08"
28
01'27"
01:38'35"
29
01'50"
01:40'25"
30
01'52"
01:42'17"
31
01'54"
01:44'11"
32
02'05"
01:46'16"
33
02'00"
01:48'16"
34
01'55"
01:50'11"
35
01'59"
01:52'10"
36
01'49"
01:53'59"
37
02'03"
01:56'02"
38
01'48"
01:57'50"
39
01'39"
01:59'29"
40
01'51"
02:01'20"
41
02'04"
02:03'24"
42
01'49"
02:05'13"
43
01'57"
02:07'10"
44
09'31"
02:16'41"
45
05'50"
02:22'31"
46
06'04"
02:28'35"
47
06'18"
02:34'53"
48
06'25"
02:41'18"
49
06'39"
02:47'57"
50
06'13"
02:54'10"
51
06'34"
03:00'44"
52
05'56"
03:06'40"
53
06'29"
03:13'09"
53.9
06'23"
03:18'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
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