王健宇 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

王健宇台中
ID 24826

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15.6 km | 01:27:38 | 05:37/km

日期: 2016-10-16 05:42 - 地點: 鹿峰國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'18" / 05'53" / 05'34" / 06'02" / 05'51" / 05'58" / 05'27" / 06'33" / 05'14" / 05'11" / 05'12" / 05'25" / 05'13" / 05'44" / 05'43" / 05'53" /

基本訓練

10月累積里程 : 143.02 km

mizuno rider 19 累積 : 675.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

小Z, 葉俊洋和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'53"	00:11'11"
3	05'34"	00:16'45"
4	06'02"	00:22'47"
5	05'51"	00:28'38"
6	05'58"	00:34'36"
7	05'27"	00:40'03"
8	06'33"	00:46'36"
9	05'14"	00:51'50"
10	05'11"	00:57'01"
11	05'12"	01:02'13"
12	05'25"	01:07'38"
13	05'13"	01:12'51"
14	05'44"	01:18'35"
15	05'43"	01:24'18"
15.6	05'52"	01:27'38"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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