mcfai 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

mcfai 香港
ID 21058

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1.3 km | 00:09:16 | 06:54/km

日期: 2024-11-21 19:36 - 平均心率: 138 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 82

Pace: 07'05" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

02'11"

(09'16")

06'28"

338 / 1338

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.30 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 847.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.3	06'27"	00:09'16"

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