5.2 km | 00:35:53 | 06:54/km日期: 2024-11-23 16:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 65.5
Pace: 08'54" / 06'42" / 07'01" / 06'45" / 21'14" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'13") | 197 / 5197 |
來自強和跑友聊天，順便稍微小跑一下。
到昨天已經沒有鐵腿的感覺了，因為明天還要跑台南400全馬，因此跑個5.2K就收工了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
253.31 km 
Puma Deviate Nito2 累積 :
256.3 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'54" | 00:08'54" |
| 2 | 06'42" | 00:15'36" |
| 3 | 07'01" | 00:22'37" |
| 4 | 06'45" | 00:29'22" |
| 5 | 21'14" | 00:50'36" |
| 5.2 | 06'39" | 00:51'55" |
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