JusTing 2024/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:23:55 | 08:22/km

日期: 2024-11-22 03:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81.3

Pace: 07'09" / 07'28" / 07'55" / 09'04" / 08'12" / 08'35" / 08'58" / 08'55" / 08'55" / 08'23" / 35'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.14 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8072.8 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'28"	00:14'37"
3	07'55"	00:22'32"
4	09'04"	00:31'36"
5	08'12"	00:39'48"
6	08'35"	00:48'23"
7	08'58"	00:57'21"
8	08'55"	01:06'16"
9	08'55"	01:15'11"
10	08'23"	01:23'34"
10.0	10'17"	01:23'55"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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