tommy ytk@259406 2024/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

tommy ytk@259406 香港
ID 301208

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tommy ytk@259406

1.0 km | 00:12:11 | 11:56/km

日期: 2024-11-22 14:36 - 平均心率: 126 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 74.4

Pace: 12'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'07"

(12'07")

12'07"

1000 / 1000

2

00'04"

(12'11")

03'02"

22 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.12 km

Hoka clifton 9 累積 : 165.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

tommy ytk@259406 和林富田說推

·


	目標心跳區間: 95~ 124

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
1.0	02'59"	00:12'11"

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