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    蘇坤成 屏東
    ID 53186
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    蘇坤成
    4.3 km | 02:33:44 | 35:41/km
    日期: 2024-11-24 05:14 - 總爬升: 264 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 77 - 踏頻: 50 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    26'24"  (26'24")
    		2.27 (-0.54)1000 / 1000
    2
    01:11'11"  (01:37'35")
    		0.84 (-1.97)1000 / 2000
    3
    27'36"  (02:05'12")
    		2.17 (-0.64)1000 / 3000
    4
    21'20"  (02:26'33")
    		2.811000 / 4000
    5
    07'10"  (02:33'44")
    		2.57 (-0.24)307 / 4307
    屏東
    蘇坤成
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    繼九月底「武陵農場二日遊」後
    馬卡龍暌違二個多月（中間因氣候不佳停辦 了三場）的活動今天再度由人品最佳的怡君規劃成行
    前一天康軒家庭日活動14：40甫回到家修整物品並快速盥洗後
    隨即趕到大坪林站搭Jack車會合
    享用烤鴨、生乳捲及水果等
    今天一早4：30出發
    與堅定支持怡君活動的Squid會合
    在路燈及頭燈的指引下陡上夜登觀音山硬漢嶺
    俟觀賞到期待許久的日出
    再下山到八禱肉排蛋餅
    及對面上青初食補充營養
    #謝謝Jack熱情招待及Squid的堅定支持
    #請猜猜八禱是什麼意思

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    126'24"00:26'24"
    271'12"01:37'36"
    327'36"02:05'12"
    421'21"02:26'33"
    4.323'21"02:33'44"

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