陳 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.4 km | 00:14:45 | 06:07/km

日期: 2024-11-26 05:23 - 平均心率: 129 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.7

Pace: 07'02" / 05'47" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.13 km

Nike ZoomX VaporflyNext% 2 累積 : 427.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'47"	00:12'49"
2.4	04'46"	00:14'45"

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朋友動態

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