Wang Mao-Te 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Mao-Te 台北市
ID 559776

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10.1 km | 00:57:14 | 05:40/km

日期: 2024-11-25 17:49 - 平均心率: 160 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 62.3

Pace: 05'47" / 05'37" / 05'40" / 05'40" / 05'42" / 05'36" / 05'50" / 05'36" / 05'33" / 05'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'23")

05'37" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'03")

05'40" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'43")

05'39" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'26")

05'42" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Wang Mao-Te

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.13 km

NB FuelCell Propel V4 累積 : 83.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

HsuApril 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'37"	00:11'24"
3	05'40"	00:17'04"
4	05'40"	00:22'44"
5	05'42"	00:28'26"
6	05'36"	00:34'02"
7	05'50"	00:39'52"
8	05'36"	00:45'28"
9	05'33"	00:51'01"
10	05'36"	00:56'37"
10.1	04'51"	00:57'07"

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