10.1 km | 01:03:54 | 06:18/km日期: 2024-11-25 05:51 - 平均心率: 120 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83.1
Pace: 09'14" / 07'01" / 06'45" / 06'09" / 05'57" / 06'02" / 05'53" / 05'42" / 05'25" / 05'11" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'56" (+03'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+01'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+01'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'31" (+01'21") | 134 / 10134 |
穿新鞋(母子鱷魚競速蚵技2.0跟上來疾風鞋)慢跑，前一雙阿拖只穿了400km鞋底就有點平，遇到比較滑的山路還是得換新鞋跑。今天天氣乾爽，進草地舒服的慢跑～
疲勞程度：3
出力程度：1-2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
351.33 km 
【母子鱷魚】 疾風鞋 累積 :
119.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'14" | 00:09'14" |
| 2 | 07'01" | 00:16'15" |
| 3 | 06'45" | 00:23'00" |
| 4 | 06'09" | 00:29'09" |
| 5 | 05'57" | 00:35'06" |
| 6 | 06'02" | 00:41'08" |
| 7 | 05'53" | 00:47'01" |
| 8 | 05'42" | 00:52'43" |
| 9 | 05'25" | 00:58'08" |
| 10 | 05'11" | 01:03'19" |
| 10.1 | 06'33" | 01:04'12" |
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