Daphne Hu 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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4.0 km | 01:11:29 | 17:52/km

日期: 2024-11-24 17:48 - 地點: 花蓮 - 平均心率: 105 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.16

Pace: 19'32" / 16'29" / 18'24" / 17'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'31"

(19'31")

19'31" (+03'02")

1000 / 1000

2

16'29"

(36'01")

16'29"

1000 / 2000

3

18'23"

(54'24")

18'23" (+01'54")

1000 / 3000

4

17'01"

(01:11'25")

17'01" (+00'32")

1000 / 4000

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

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Daphne Hu

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Daphne Hu

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飯店裡看球賽！尖叫連連🥳

#TeamTaiwan

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 196.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林貞治, 吳佳霖和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'32"	00:19'32"
2	16'29"	00:36'01"
3	18'24"	00:54'25"
4	17'01"	01:11'26"
4.0	13'23"	01:11'30"

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