JusTing 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:17:51 | 07:46/km

日期: 2024-11-27 05:38 - 平均心率: 160 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79.6

Pace: 07'19" / 07'08" / 07'41" / 08'20" / 08'16" / 07'47" / 07'59" / 07'40" / 07'18" / 07'58" / 40'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.14 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8072.8 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'08"	00:14'27"
3	07'41"	00:22'08"
4	08'20"	00:30'28"
5	08'16"	00:38'44"
6	07'47"	00:46'31"
7	07'59"	00:54'30"
8	07'40"	01:02'10"
9	07'18"	01:09'28"
10	07'58"	01:17'26"
10.0	10'25"	01:17'50"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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