5.0 km | 00:25:23 | 05:02/km日期: 2016-10-17 17:55 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
Pace: 05'42" / 05'05" / 04'57" / 04'55" / 04'44" / 02'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+01'08") | 450 / 450 |
2 | | 05'25" (+00'41") | 450 / 900 |
3 | | 05'09" (+00'25") | 450 / 1350 |
4 | | 04'57" (+00'13") | 450 / 1800 |
5 | | 05'04" (+00'20") | 450 / 2250 |
6 | | 04'55" (+00'11") | 450 / 2700 |
7 | | 04'49" (+00'05") | 450 / 3150 |
8 | | 04'55" (+00'11") | 450 / 3600 |
9 | | 04'59" (+00'15") | 450 / 4050 |
10 | | 04'44" | 450 / 4500 |
11 | | 04'45" (+00'01") | 450 / 4950 |
12 | | 04'21" | 81 / 5031 |
今天 下車時 居然想到一件事
忘記帶鞋子
只好赤腳跑步了
10月累積里程 : 222.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'05" | 00:10'47" |
3 | 04'57" | 00:15'44" |
4 | 04'55" | 00:20'39" |
5 | 04'44" | 00:25'23" |
5.0 | 02'06" | 00:25'27" |