Daphne Hu 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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9.5 km | 00:55:12 | 05:48/km

日期: 2024-11-27 05:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 71.2

Pace: 06'01" / 05'28" / 05'47" / 08'31" / 05'16" / 05'21" / 05'27" / 05'21" / 05'20" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'26")

05'27" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'14")

05'47" (+00'32")

1000 / 3000

4

08'30"

(25'45")

08'30" (+03'15")

1000 / 4000

5

05'15"

(31'01")

05'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

好久沒有跑跑了…
3天2夜的增肥之旅⋯⋯來還債的😅😅😅

#謝謝霖爸的卡迪那

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 196.33 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1617.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

SFHuang, 陳建成和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'28"	00:11'29"
3	05'47"	00:17'16"
4	08'31"	00:25'47"
5	05'16"	00:31'03"
6	05'21"	00:36'24"
7	05'27"	00:41'51"
8	05'21"	00:47'12"
9	05'20"	00:52'32"
9.5	05'21"	00:55'15"

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朋友動態

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