Hanson 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
ID 2348

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9.2 km | 00:42:55 | 04:39/km

日期: 2016-10-14 19:00 - 地點: 逢甲操場 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 04'35" / 07'33" / 04'14" / 07'34" / 04'14" / 05'38" / 05'42" / 06'02" / 04'07" / 05'53" /

T18x2

我還是跑不了T18 到15分我都覺得有點難熬了
應該是心理因素大於負荷
心跳還沒到極限就開始想放棄了,這真是不好的習慣

不管如何,即使跑步完課表也要撐完總負荷時間
所以分了三次跑哀!!

只是緩和時,突然眼睛被穿著背心大學妹給閃到了
我該提醒他他的背心被撐的高高的,袖口大開嗎?雖然他有穿運動內衣就是了

10月累積里程 : 272.91 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1619.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

vivi, 一妹和其他 59 人說推

·

觀看另 6 則留言

Hanson 尤魚哥,其實緩跑才1k,
其他都再追一個逢甲幫建議必看的一個可愛妹.一圈又一圈的追,很喘><

2016-10-18 08:34 ·

Hanson 荷姐姐 & 萍姐
雖然他穿了運動內衣不至於曝光,但還是想提醒他一下
無奈旁邊太多眼神是意我敢亂講話,我必定走不出操場
所以只好跑了兩圈都先落跑了

2016-10-18 08:36 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	07'33"	00:12'08"
3	04'14"	00:16'22"
4	07'34"	00:23'56"
5	04'14"	00:28'10"
6	05'38"	00:33'48"
7	05'42"	00:39'30"
8	06'02"	00:45'32"
9	04'07"	00:49'39"
9.2	05'52"	00:50'55"

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