Angus Tseng 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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10.3 km | 01:01:13 | 05:55/km

日期: 2024-11-27 06:19 - 平均心率: 134 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 71.2

Pace: 06'43" / 05'42" / 05'22" / 07'19" / 05'16" / 05'22" / 05'19" / 05'13" / 05'08" / 06'53" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 422.89 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 3464.6 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'42"	00:12'25"
3	05'22"	00:17'47"
4	07'19"	00:25'06"
5	05'16"	00:30'22"
6	05'22"	00:35'44"
7	05'19"	00:41'03"
8	05'13"	00:46'16"
9	05'08"	00:51'24"
10	06'53"	00:58'17"
10.3	08'37"	01:01'13"

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成績 : 02:30:48

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