張書育 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

張書育台南
ID 410759

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1.6 km | 00:09:47 | 06:02/km

日期: 2024-11-28 06:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 60.3

Pace: 05'33" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

04'14"

(09'47")

06'50" (+01'18")

619 / 1619

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.26 km

亞瑟士 METASPEED SKY PARIS(亮紅) 累積 : 525.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

廖育乾說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.6	06'49"	00:09'47"

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