2.7 km | 00:16:45 | 06:17/km日期: 2024-11-27 06:06 - 平均心率: 124 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 77.1
Pace: 05'24" / 05'32" / 09'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'06") | 405 / 405 |
| 2 | | 17'05" (+12'26") | 58 / 463 |
| 3 | | 04'39" | 405 / 868 |
| 4 | | 04'46" (+00'07") | 406 / 1275 |
| 5 | | 16'28" (+11'49") | 62 / 1337 |
| 6 | | 04'47" (+00'08") | 406 / 1744 |
| 7 | | 04'48" (+00'09") | 407 / 2151 |
| 8 | | 04'49" (+00'10") | 407 / 2558 |
| 9 | | 30'26" (+25'47") | 101 / 2660 |
第一趟（400m 800m 1200m)
跑不進後面直接改成2k的M配速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
358.00 km 
Nike Vaporfly Next 3 累積 :
511.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'32" | 00:10'56" |
| 2.7 | 09'16" | 00:17'04" |
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